Въпрос относно протеин

До сега не съм употребявал никакви добавки, но вече е време да заякна малко.. последните 2-3 години ям колкото мога и без да пробирам, но нито грам не се лепи по мен.

Ето и два въпроса:

1. Ако пия протеин , но не тренирам често във фитнес, ще кача ли килограми?

2. Какъв протеин ще ми препоръчате (ако може и линк)

montana каза:

До сега не съм употребявал никакви добавки, но вече е време да заякна малко.. последните 2-3 години ям колкото мога и без да пробирам, но нито грам не се лепи по мен.

Ето и два въпроса:

1. Ако пия протеин , но не тренирам често във фитнес, ще кача ли килограми?

2. Какъв протеин ще ми препоръчате (ако може и линк)

Увеличете...

Ще страдаш много. Да знаеш.
Ще успееш не се притеснявай.
Ще качиш , ще намажеш, ще се надуеш и ще дойде ден да станеш просто един плондир с разбит метаболизъм.

АКо ще тренираш. Тренирай.
Слабите хора са здрави хора.
Ако такъв ти е гена просто тренирай за да натрупаш малко мускули.
Малко.
Яж колкото ти се яде.
Ако си под 18 години не прави нищо нелепо. Не пий нищо.
Това, че не се харесваш не значи, че си грозен или недоразвит.
Това дето го дават по телевизията понякога е грешно, а това дето виждаш по българските улици е даже смешно.

Проблема е , че съм на 21 години , а тежа само 61 кг. при 177 см. височина.
Пък и професията ми изисква да съм по-як и много издръжлив. И на мен ми се иска да НЕ пия никакви гадости които могат да ми съсипят черния дроб и бъбреците, но само с ядене не знам как ще стане.

Пушиш ли?

Battleman каза:

Пушиш ли?

Увеличете...

Много рядко. По 1 кутия на 2-3 седмици.
Значи миналата година на 27. 12 . 2011г. ги спрях до тази година септември месец, но така и не качих нито грам. След това почнах да пуша само когато пия кафе. Даже понякога има периоди където не пуша по 3-4 дни.

Ако не тренираш, няма смисъл да си взимаш протеин.
Разгледай ги тук http://www.silabg.com/bg/list/cid/14/order/4 , хвърляй няколко погледа и на коментарите от хора използващи продукта.

admin каза:

montana каза:

До сега не съм употребявал никакви добавки, но вече е време да заякна малко.. последните 2-3 години ям колкото мога и без да пробирам, но нито грам не се лепи по мен.

Ето и два въпроса:

1. Ако пия протеин , но не тренирам често във фитнес, ще кача ли килограми?

2. Какъв протеин ще ми препоръчате (ако може и линк)

Увеличете...

Ще страдаш много. Да знаеш.
Ще успееш не се притеснявай.
Ще качиш , ще намажеш, ще се надуеш и ще дойде ден да станеш просто един плондир с разбит метаболизъм.

АКо ще тренираш. Тренирай.
Слабите хора са здрави хора.
Ако такъв ти е гена просто тренирай за да натрупаш малко мускули.
Малко.
Яж колкото ти се яде.
Ако си под 18 години не прави нищо нелепо. Не пий нищо.
Това, че не се харесваш не значи, че си грозен или недоразвит.
Това дето го дават по телевизията понякога е грешно, а това дето виждаш по българските улици е даже смешно.

Увеличете...

Няма нищо лошо в протеина. Това не са анаболи. Няма голяма разлика дали ще ядеш пържоли или ще пиеш протеин, е да едното е съсдадено по синтетичен начин, но не е вредно. Иначе ако не тренираш редовно няма смисъл.

Аз откакто започнах да пия витамини и да тренирам редовно нещата ми се наредиха страшно много. Започнах да трупам мускулна маса още на 2-та седмица след началото, а в същото време и коремчето ми започна да изчезва. Живи и здрави до нова година ще съм нов човек. Откакто започнах да тренирам и да пия B и C витамини всеки ден ми се отвори апетит, а пък и аз си угаждам. Наистина се стремя без биричка, газирано и много тестени изделия, но понякога си вземам и си хапвам.

Въпросът е в това, че ако започнеш да тренираш, за да качиш маса трябва да си хапваш, най-вече пилешко, яйца и др. Поне на това наблягам аз. Пък и смятам, че като започнеш усилени тренировки гладът ще дойде сам, въпросът е само да не прекаляваш и да си постоянен. Както каза admin като ти е в гените да си слаб много маса няма да качиш, пък и няма да е полезно за самия теб.

Всичко се постига с много труд, постоянство и упоритост Успех!

tedo96 каза:

Няма нищо лошо в протеина. Това не са анаболи. Няма голяма разлика дали ще ядеш пържоли или ще пиеш протеин, е да едното е съсдадено по синтетичен начин, но не е вредно. Иначе ако не тренираш редовно няма смисъл.

Увеличете...

Ми не е пържоли със сигурност. Едното е създадено по синтетичен начин и се приема от организма в последните 20 години.
През останалите 13 милиарда години никое друго същество не е приемало синтетично направен протеин.
Но да. Не е нещо от което да умираш от страх но всичко извън нормата е вредно.
Мед, овесени ядки и ако щеш и вода.

Ако ще иска да напълнее малко и маса да налее е достатъчно да почне да яде повече ориз с месо . Стиа да обича.
Пълнени чушки с ориз, ориз с пилешко, ориз без нищо и така.
Евтино и гарантира качване на килограми особено в комбинация с месо или кайма.
И сила дава казвам ти ставаш робот на другият ден.
Едни искат да са слаби, други дебели, трети искат да приличат на арнолд.
Всеки иска това което няма ама не е сигурно дали това което няма е добро или лошо.

И аз бях като теб само,че и по зле.. 180 висок и държах 56-60 кг; сега съм 183см 72 кг . Трябва да намираш нещо,което да ти възбужда апетита.. От около 2 месеца си намерих моя начин и ям като прасе,вече съм 72кг и аз трябва да се отправя към фитнеса,но ме мързи все още .. :?

Не съм сигурен че протеина може да се синтезира по химичен път така че е малко спорно дали е химия или не ...
Но протеина, който се продава като хранителни добавки е просто добавка към храната, т.е. трябва да имаш добро хранене на което му липсва само малко протеин, ако нямаш такова не си хаби парите !
Писал си че хапваш много, но това е доста общо понятие ...
Запознат ли си кои храни са богати на въглехидрати ?
Препоръчвам ти да четеш в BB Team
- там има страхотни статии и форума е много богат откъм информация и хора готови да ти помогнат :?:
А за тренировките силно ти препоръчвам да започнеш - най-малкото ти доставят тонус и се чувстваш по-добре като знаеш че правиш нещо с тялото си ...

1- Можеш да посетиш някой специалист диетолог, който ще ти каже за твоя организъм каква храна да ядеш, за да качиш килограми (обаче храната сигурно ще ти излиза по 500-600 лева на месец)
2- Отиваш във фитнеса и започваш да блъскаш доста често (3-5 пъти седмично)
3- Лягаш си рано, за да се наспиваш
4- В домашни условия можеш да правиш коремни преси/лицеви опори и т.н.
Предимството при нас слабите хора е че правим много добър релеф.
5- Като ходиш на фитнес, правиш тренировки и т.н. качваш килограми (да вярно, че се качва изключително бавно, но това е положението...)
6- Спираш всякакви цигари и алкохол.
7(не съм сигурен за това) На културистите им забраняват да пушат, да пият и да правят секс (особено последното...)
Аз лично за 6 месеца качих около 4-5 к/г и си направих релеф.
8 (най-важното) Изисква се много търпение и постоянство!
Успех от мен и не ти трябват разни химии и други добавки, от които ще си съсипеш черния дроб и бъбреците и накрая като спреш да тренираш ще "увиснеш" като някоя баба

montana каза:

[..] 1. Ако пия протеин , но не тренирам често във фитнес, ще кача ли килограми? [..]

Увеличете...

Това е единственият начин да качиш килограми. Трябва да отидеш във фитнеса, да се разцепиш и след това 5 дни само да лежиш и да плюскаш като прасе.

Да тренираш всеки ден е ОГРОМНА грешка. Всеки ден може би трябва да тренират хората, които са си дебели по принцип. Обаче слаб човек, който иска да направи мускули, трябва задължително да тренира рядко.

Когато вдигаш много тежко, мускулните ти влакна се разкъсват и след това трябва да почиваш дълго време за да ги възстановиш. Ако тренираш всеки ден, само ще се мъчиш като грешен дявол и няма да качиш абсолютно нищо, защото мускулите ти просто няма да имат време да се възстановяват и да растат.

Ако искаш да натрупаш мускули и да станеш едър, трябва да правиш следното. Взимаш си карта за някой фитнес, караш инструктора да ти направи някаква програма с упражнения за развиване на всички основни мускулни групи, като трябва да правиш упражненията правилно - с изпънат гръб и т.н., инструкторът ще ти обясни. Тренировката ти трябва да трае около 2 часа и трябва да вдигаш възможно най-тежко, с колкото може повече повторения. Трябва така да се разцепиш, че като си тръгваш от фитнеса, колената ти да се огъват като кашкавали... Разбира се преди тренировката задължително трябва да си загрял много добре, защото иначе може да си направиш някоя травма.

След като си тренирал, на следващия ден трябва да имаш мускулна треска. Колкото е по-силна, толкова по-добре. Докато имаш мускулна треска, трябва да се тъпчеш като прасе с картофи, яйца, ориз, и месо, като задължително трябва да избягваш физически натоварвания през този период. Тук идва ред и на една чудодейна съставка - сухо мляко за бебета. Може да изглежда малко смешно, но не се шегувам, от това мляко се правят много мускули за кратко време и най-хубавото е, че са истински, докато от стероидите например не правиш мускули, а се надуваш с вода, която после изчезва толкова бързо, колкото се е появила. От сухото мляко си разтваряш по 10-15 лъжици в топла, но не вряла вода и го изпиваш. Така по два пъти на ден, като вторият е хубаво да е преди лягане.

Послушай ме, тези неща ги знам от много наблюдения и личен опит. Пил съм и стероиди и протеини и всичко.

Тренировки, правилно хранене, СЪН!

Battleman каза:

Тренировки, правилно хранене, СЪН!

Увеличете...

Правилен режим на съня : )

Абе важното е да можеш да заспиш като цепеница ( т.е. дълбок сън 30-45 мин. след заспиването ), тъй като тогава се активира хормонът на растежа.

Най-безобидната форма на протеин е тази http://4plusnutrition.bg/proteini/protein-25 , а също и протеиновите десерти на марката. Хем вкусно, хем лесно за употреба ако си в движение, хем няма да се притесняваш излишно. Можеш да избереш и друга марка, разбира се. Давам тази, защото я ползвам от около година. Успех.