Въпрос за фитнес ..

A

ArchangelS

Registered
Значи , да ви питам , я кажете нянакво упражнение за уформяне на долни плочки на кореама , но не там дето е с свеща .. някое др :D .. и ако може да кажете някое за рамо , че знам само 2 , 1 то е с гири , а другото с приставка към скрипеца.
 
off//
Да питаш във форум за по цял ден висящи хора пред компа е малко глупаво - няма смисъл :D :D :D
 
Фитнес, фитнес та фитнес.
По-добре спортувайте : баскетбол, плуване, ритане, колело и т.н.
Много по-добро е от тея железа ;) Пък ако искате правете thug workout ( youtube it ), което пак е по-добро от фитнес.
 
аз тренирам от 2 месеца почти.
ето какво правя аз:

ставам в 6 (да самоубийство е...) и се качвам горе на асеновата крепост - там има едни лостове на които се набирам
набирам се докато изнемогна вече. правя и малко лицеви, след това се прибирам.
9 часа отивам на работа (аха, знам...)
вечер като се прибера към 7, на гребния тренажор правя към 1200 набирания.
 
SandPrince каза:
аз тренирам от 2 месеца почти.
ето какво правя аз:

ставам в 6 (да самоубийство е...) и се качвам горе на асеновата крепост - там има едни лостове на които се набирам
набирам се докато изнемогна вече. правя и малко лицеви, след това се прибирам.
9 часа отивам на работа (аха, знам...)
вечер като се прибера към 7, на гребния тренажор правя към 1200 набирания.
Увеличете...

Ако ги правиш както трябва, ще има много хляб да изядеш, докато ги направиш 1200.. :)
 
Аз пък всеки ден играя тенис и футбол, потя се по няколко часа на ден в най-голямата жега. Това е спорт :lol: Всяка вече на стадиона, всяка сутрин на корта
 
Се пак има хора които тренират :) .. То и аз от няколко месеца тренирам , и от 2 кг гира минах на 14 - 15 кг дъмпел , от 20 кг лост , минах на 50 - 60 кг лост с тежести :) .. Но рамото просто ме интересуваше как може да се оформя най лесно и долните плочки на корема
 
purko каза:
off//
Да питаш във форум за по цял ден висящи хора пред компа е малко глупаво - няма смисъл :D :D :D
Увеличете...


Хаха, не знам, ама вие явно сте големи мързели :D
 
Неска ще го пробвам като отида в фитнеса .. благодаря :)

Иначе тоя на видеото е оформен , заради химията дет е зимал... Сиг 1 аптека е изпил :D
 
ArchangelS каза:
Неска ще го пробвам като отида в фитнеса .. благодаря :)

Иначе тоя на видеото е оформен , заради химията дет е зимал... Сиг 1 аптека е изпил :D
Увеличете...

Химията въобще не е хубаво нещо, аз съм за 7-ми клас и един мой приятел и съученик дига по 100 кг на караката и по 30 на ръцете с гирички от лежанка! :?: :wink:
Супер е, още няколко години и ще заякне съвсем и то натурално, както се казва. :D :) 8)
 
Аз сега ще почвам 8 сми клас .. несъм гледал колко вдигам за крака . Само някой път слагам тежести за прасец , но колкото за разгрявка .. Иначе и аз неползвам химия , хем е скъпо хем е вредно :)
 
ArchangelS каза:
Значи , да ви питам , я кажете нянакво упражнение за уформяне на долни плочки на кореама , но не там дето е с свеща .. някое др :D .. и ако може да кажете някое за рамо , че знам само 2 , 1 то е с гири , а другото с приставка към скрипеца.
Увеличете...
Мани не си топи корема.... Аз си имам мото - Мъж без корем е като мерцедес без емблема :D

Та така... за долни плочки лягаш на лежанката, хващаш с ръцете некъде и почваш да си дигаш краката - това е начина.
За рамо има упражнения, погледни във BB-Team .


За спорт.... Аз играя футбол чат пат :D иначе се занимавам с маунтин байк :) (като хоби де)
 
federer_11 каза:
Mountain Bike-а не е лоша идея :)
Увеличете...
Така е. Вчера си купих нова фланелка и едно елече и са ше мръдна да ги пробвам 8)


 
Трябва да си влезнал или регистриран, за да отговориш тук.

Back
Горе