Въпрос за фитнес ..

[Rado]

7-8 клас и ходите на фитнес :shock: Осъзнайте се малко, ебавате си развитието на тялото !

 

[FRGT10]

Относно темата - за рамо има много упражнения. За коя група мускули ти трябва? Предно, средно, задно рамо?
Колкото до корема.. там е малко по-кофти долу ситуацията. Иначе това с вдигането на краката е добра идея. Като имаш малко време експериментирай с упражнения и виж с кое упражнение усещаш напрягане на мускулите си там.

 

[SandPrince]

аз тренирам от 2 месеца почти.
ето какво правя аз:

ставам в 6 (да самоубийство е...) и се качвам горе на асеновата крепост - там има едни лостове на които се набирам
набирам се докато изнемогна вече. правя и малко лицеви, след това се прибирам.
9 часа отивам на работа (аха, знам...)
вечер като се прибера към 7, на гребния тренажор правя към 1200 набирания.

Ако ги правиш както трябва, ще има много хляб да изядеш, докато ги направиш 1200..

ем правя ги...
някой път 1000 друг път 1200, зависи в кво настроение съм :wink:

 

[z7c]

Фитнес, фитнес та фитнес.
По-добре спортувайте : баскетбол, плуване, ритане, колело и т.н.
Много по-добро е от тея железа Пък ако искате правете thug workout ( youtube it ), което пак е по-добро от фитнес.

ето един смислен коментар
я си избиите от умовете тези фитнеси бе деца,
пълни глупости.

по добре на ден да тичате по 2-3 километра, или пък да правите лицеви и коремни клякания подскоци набиране на лост ...

земете ги махнете тези глупави железарии ! човек е измислен съвършен без да се нуждае от каквото и да било за да си поддържа перфектната фигура.

а ако сте решили да ставате грозни бикоборци (бодибилдинг)
дето им падат зъбите от една ябълка... много ви здраве