Като за начало започни с кардио тренировки. Такива са скачане на въже, бягане, плуване, каране на колело и тн. Не забравяй, че при правенето на преса е много важно и храненето, само с упражнения няма да стане нищо. След това вече започни да работиш повече за корема. Ето тези упражнения са доста добри http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
Ако имаш някакви въпроси, питай!
